Badem ekmeği lezzetli tarifi

Çok kalorili olmasına rağmen, badem ekmeği, kahvaltıda iyi dilimlerin tadını çıkarmak için zarif ve son derece besleyici bir Seo hizmeti.

Badem ekmeği lezzetli tarifi

1 Kolay ve sade ev yapımı bademli ekmeği tarifi

2 Badem ekmeğinin besin bileşimi

3 Sonunda ...

Batı pazarlarında reçetelerinizi hazırlayabileceğiniz tahıllar, bisküviler, ekmekler veya unlar bulunsa da, bazı insanlar işlenmiş gıdalara başvurmak zorunda kalmadan kendi hamur işlerini yapmayı tercih ederler.

Harika bir fikir, bugün teklif ettiğimiz gibi lezzetli badem ekmeği yapmaktır.

Bu nedenle, daha fazla gecikme olmadan, kendimizi hamur haline getirdik ve bu lezzetli badem ekmeği reçetesini glüten hoşgörüsüz için uygun hale getireceğiz, ama çok lezzetli, çocuk ya da açgözlü yetişkin demeyecek.

Bu teklife karar verirseniz, sizi daha fazla takip Kurumsal Seoetmeye ve bu teklifin beslenme kompozisyonunu okumaya davet ediyorum. Çünkü göz! Zayıflama diyetleri için uygun değildir. Bu nedenle, eğer çölyak hastalığından muzdaripseniz ve kilo vermek istiyorsanız, diğer seçenekleri tercih etmek veya özel günler için badem ekmeğinin bu tarifini bırakmak ya da çok az miktarda almak daha iyidir.

Beslenme bileşiminden ayrı olarak, çok fazla doldurması avantajına sahiptir. Bu yüzden tahıl veya soya ile yapılan ekmekler için normalden daha az yemelisiniz. Başlıyoruz

Kolay ve basit bir ev yapımı bademli ekmek tarifi

malzemeler

400 gram çiğ badem.

150 ml su.

1 büyük yumurta

Bir kaç çorba kaşığı Seo uzmanızeytinyağı.

Hamuru yükseltmek için maya veya bikarbonat.

Tercihinize göre, tercih ettiğiniz bütün tohumları kullanabilirsiniz: haşhaş, susam, ayçiçeği ... Bu ikincisinin kalori ve mikro besinleri de artırdığını unutmayın.

özen

Fırını orta ateşte ısıtın. Ekmeği yarısına kadar Kurumsal Seoyerleştirmelisiniz, böylece içte yapılır ve yanmaz.

Bademleri bir karıştırıcıya değecek şekilde öğütünüz.

Dövülmüş yumurta, su ve zeytinyağı ile karıştırın.

Taşlama ve az ya da çok homojen bir macun kalmayıncaya kadar karıştırın. Yapışkan olduğunu unutmayın.

Ardından, seçilen tohumları karıştırın. Orijinal bademli ekmek tarifinin eklendiğini ve ikincisinin isteğe bağlı olduğunu unutmayın.

Karışımı tercihen daha önce yağlanmış (tereyağından daha iyi kalitede yağ ile) ve alüminyum folyo ile kaplanmış bir kalıba yerleştirin. Zaten ısıtılmış fırına yerleştirin.

Bir buçuk saat arasında yemek pişirin. En iyi şey, yüzeyi yakmadan içeriden yapılmış bir mutfak iğnesini kontrol etmen.

Unmold ve tadını çıkarmak için soğumasını beklemek zorundasın.

Bu badem ekmeği tarifi, meyve kompostosu veya evde yapılan doğal reçeller ile tamamlanabilir. Başka bir seçenek, eğer çocuklar için yapılmışsa, hamurun içine birkaç yemek kaşığı şeker eklemektir. Bu şekilde tatlı bir zevk alacaklar.

Badem Ekmeğinin Besin Bileşimi

Teklifin çölyakları için uygun olduğu, ancak diyet yapan kişiler için uygun olmadığı doğrudur çünkü bu kombinasyon son derece kaloriktir. Söylemeye gerek yok, onlar, glütensiz hoşgörüsüzlükleri olmamasına ve onları ılımlılıktan zevk almasına rağmen, küçük olanlar için lezzetlidir.

Size bir fikir vermek için, bu badem ekmeğinin 100 gramlık (aldığınız ya da çok şişman bir dilimin yaklaşık% 20'si):

Normal aktiviteye sahip bir insan için yaklaşık 700 kalori, temel ihtiyaçların 1 / 3'ü. Yani, çok fazla ılımlılık, ya da başarısız, kahvaltıda sadece biraz al.

Tabii ki, günlük ihtiyaçların neredeyse 1 / 3'ü kadar 254 mg kalsiyum bulacaksınız.

Ayrıca 4,5 mg'dan fazla olan ilginç bir demir kaynağıdır.

Aynı şey, magnezyumla, 100 gramda 250 mg'dan fazla ve günün zihinsel zorluklarıyla baş etmede temeldir. Bu badem ekmeği ile, yaşına bağlı olarak, bu mikronutinin% 60 ila 70'inin kaplandığına dikkat edin.

Ayrıca ilginç olan çinko, 15 mg ve potasyum 800 mg miktarlarıdır.

Ve bu, B vitamini, özellikle folik asit sayılmaz, çünkü bu kombinasyon günlük ihtiyaçların neredeyse% 40'ını oluşturur.

Eğer sizden ayrılırsanız, bu veriler yüksek kalorili içeriğinizi hesaba kattığınız sürece bu badem ekmeğini sağlıklı bir seçenek olarak yazmanız içindir.

Ve sonunda ...

Piyasalar çölyaklarına yönelik işlenmiş ürünlerle stoklanmasına rağmen, çoğu zaman istediğimiz kadar doğal değildir. Bugün benden ayrıldığım badem ekmeği yapma fikri, her zaman kalori mesafesini koruyarak tazelik garantisine sahiptir.